อาหารว่างสำหรับเด็ก

อาหารว่างแบบไหนเหมาะกับเด็กวัยกำลังโต พิจารณาง่ายๆ จาก 3 หลัก หากเลือกไม่ดีทำลายสุขภาพทางอ้อม ระวัง!..เด็กอ้วน เบาหวาน ภูมิแพ้

5 เคล็ดลับส่งเสริมสุขภาพเด็กรุ่นใหม่

         เด็กไทยยุคสังคมมิลเลนเนียมมีภาวะการเจริญเติบโตไม่สมวัย มีแนวโน้มเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน และมีค่าเฉลี่ยไอคิวต่ำกว่าระดับสากล คุณแม่ฟังแล้วอย่าเพิ่งตกใจ เพราะเรามีคำแนะนำมาฝากกันค่ะ รองศาสตราจารย์ ดร.ประไพศรี ศิริจักรวาล สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล แนะนำว่า การรับประทานอาหารเช้าเป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยลดการเกิดปัญหาด้านพัฒนาการ และการเจริญเติบโต ไม่สมวัย พร้อมเผยเคล็ดลับ 5 แนวทางส่งเสริมสุขภาพ สำหรับเด็กในยุคปัจจุบันที่คุณแม่ควรรู้

สร้างลูกน้อยให้ IQ ดี EQ เลิศ

"ทำไมคนฉลาดทำเรื่องโง่ๆ เป็นเรื่องที่ทำให้คนทั้งโลกตั้งคำถามว่าเกิดอะไรขึ้น  คำตอบคือ สมองคนเราไม่ได้มีแค่เรื่องเดียว"

คำเกริ่นนำจาก พญ.พรรณพิมล วิปุลากร ผู้อำนวยการสถาบันราชานุกูล กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข ระหว่างการร่วมเสวนาให้ความรู้ในหัวข้อ "ไอคิวดี อีคิวเลิศ...สร้างได้" ในงานมติชนเฮลท์แคร์ ที่ศูนย์การประชุมฯ สิริกิติ์ ซึ่งจัดขึ้นเมื่อเร็วๆ นี้

พาสต้าโฮลวีต เส้นดีมีใยอาหาร

         พาสต้าเป็นอาหารประเภทเส้นของผู้คนที่อยู่ในแถบประเทศเมดิเตอร์เรเนียน ชาวอิตาลีและประชาชนของประเทศทางยุโรปตอนใต้ก็นิยมกินกันมาก อาหารอร่อยนี้ผลิตจากแป้งสาลีดูรัม (Durum Wheat) ซึ่งมีทั้งชนิดขัดขาวและไม่ขัดขาวเป็นส่วนผสมหลัก

กินหอยแมลงภู่ช่วยให้ผิวสวย

ไม่ต้องแปลกใจที่แนะนำให้กินหอยแมลงภู่ เพราะมีผลวิจัยออกมาว่า

กินไข่มากๆ ดีหรือฆ่าตัวตายผ่อนส่ง

กินไข่มากๆ ดีหรือฆ่าตัวตายผ่อนส่ง?/ดร.สุพาพร เทพยสุวรรณ
            จากการศึกษาที่เพิ่งค้นพบใหม่จาก CNN พบว่า การกินไข่แดงสามารถก่อให้เกิดโรคหัวใจได้เท่าๆ กับการสูบบุหรี่ เป็นที่น่าตกใจที่จากรายงานของจุลสารด้านการแพทย์ของประเทศแคนาดา ฉบับหนึ่ง ระบุว่า การรับประทานไข่แดงเป็นประจำ อาจเพิ่มปริมาณคอเลสเตอรอล ถึง 2 ใน 3 เท่ากับการสูบบุหรี่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนไข้ที่รับประทานไข่แดงถึง 3-4 ฟองในหนึ่งสัปดาห์ มีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญมากกว่าคนที่รับประทานไข่แดง 2 ฟองหรือน้อยกว่านั้นต่อสัปดาห์

สูตร! ขัดผิวด้วยมะขามเปียก

        มาดูแลผิวพรรณให้ขาวใสกันเถอะค่ะ ด้วยสูตรขัดผิวด้วยมะขามเปียก สำหรับสูตร ขัดผิวด้วยมะขามเปียก นี้จะช่วยให้ผิวพรรณที่ดำคล้ำหรือดำเสียกลับมาขาวใสขึ้นกันอีกครั้ง

'ขมิ้น' คุณประโยชน์มากมายเพื่อผิวขาว หน้าใส

          คุณทราบไหมว่า ขมิ้น ที่หลายๆท่านมองข้ามไป ปัจจุบันนี้ทางประเทศแถบยุโรปและอเมริกากลับนิยมใช้ขมิ้นกันมากกว่าบ้านเราเสียอีก...

"กาแฟ" มีทั้งประโยชน์และโทษ

          กาแฟ เป็นเครื่องดื่มที่นิยมดื่มกันมากทั้งโลกไม่เว้นประเทศไทยของเราเอง ดังจะเห็นตามห้าง ปั้มน้ำมัน สถานที่ท่องเที่ยวต่างๆ จะมีร้านกาแฟเปิดกันมากมาย ให้เราได้เลือกชิมกันตั้งแต่กาแฟโบราณแก้วละ 10 กว่าบาท จนถึงระดับขึ้นห้างหรูราคาหลักร้อย แต่ไม่ว่าจะระดับไหน ก็ควรจะรู้จักดื่มกาแฟให้เป็นเพื่อประโยชน์ของเราเอง เราไปดูกันดีกว่าครับว่า ประโยชน์และโทษของกาแฟ มีอะไรบ้าง

ทานไข่แดงเสี่ยงโรคหัวใจพอ ๆ กับสูบบุหรี่

          "การทานไข่แดงมากเกินไปนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ คอเลสเตอรอลสูง" ประโยคนี้เหมือนจะเป็นสิ่งที่คุ้นหูกันดี โดยเฉพาะในวัยผู้ใหญ่ ดูเหมือนว่ามันจะทำให้ใครหลาย ๆ คนเลี่ยงทานไข่แดงกันไปเลยทีเดียว แต่หากคุณเป็นคนหนึ่งที่เชื่อและเลี่ยงได้อย่างนั้น ดูเหมือนว่าคุณจะต้องโล่งอกสองต่อ เพราะงานวิจัยที่เรานำมาฝากคุณ ๆ วันนี้ เขาบอกว่า นอกจากไข่แดงจะมีคอเลสเตอรอลสูง เสี่ยงต่อภาวะหลอดเลือดหัวใจอุดตันแล้ว ยังทำให้ผนังหลอดเลือดแดงหนาได้พอ ๆ กับการสูบบุหรี่เลยทีเดียว

'แว่นกันแดด' เพื่อสุขภาพของดวงตา

          ดวงตาของเราเป็นอวัยวะที่มีความบอบบางอย่างมาก และยังเป็นอวัยวะที่สำคัญอีกต่างหาก ไม่เชื่อลองเอาผ้าปิดตาทั้งวันดูสิ รับรองว่าต้องมีผลกระทบต่อการดำรงชีวิตของเราแน่ๆ ดวงตาเป็นอวัยวะที่เราต้องใช้เกือบตลอดเวลาโดยเฉพาะตอนกลางวัน ดวงตาจะต้องรับรังสีจากทั้งแสงแดด ซึ่งมีรังสี UV ที่สามารถทำลายเนื้อเยื่อดวงตาได้ ดังนั้น การเลือกแว่นกันแดด เพื่อปกป้องดวงตาของเราจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นมากๆ วันนี้เลยจะมาเล่าเรื่องการเลือกแว่นกันแดดให้ฟังกัน

ท่านั่งอันตราย ทำเข่าพัง

          เข่า เป็นอวัยวะที่รับน้ำหนักตัวเรา คนที่แก่ตัวแล้วมักจะเจ็บออดๆแอดๆ ส่วนหนึ่งของร่างกายที่พังค่อนข้างเร็วก็คือเข่านี่เอง คนที่ไม่เคยเข่าพังก็คงไม่รู้ถึงความทรมาณ ทั้งเดินก็เจ็บ วิ่งก็เจ็บ เล่นกีฬาที่มีแรงกระแทกนี่แทบเป็นไปไม่ได้เลย

ทำไมดื่มน้ำเย็นถึงไม่ดี?

          วันนี้มาอัพเดทเวปหลังจากไม่ค่อยมีเวลามาอัพเดทเลยครับ พอดีมีคนใกล้ตัวสงสัยขึ้นมาว่า "ทำไมการดื่มน้ำเย็นถึงเป็นอันตราย"

กิน ผักโขม สุกหรือดิบ ดีกว่ากัน?

ใคร เคยดูป๊อปอายยอดกะลาสี คงได้เห็นตัวการ์ตูนตัวเด่นนี้กินผักโขม เพื่อเพิ่มพลังไปต่อสู้กับบลูตัสตัวโกงกล้ามโต แม้จะสร้างขึ้นเพื่อจูงใจให้เด็กกินผัก แต่รู้หรือไม่ว่า แค่กินผักโขมเลียนแบบป๊อปอาย ก็ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหาร โดยเฉพาะ ฟลาโวนอยด์ มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ต้นตอการเกิดมะเร็ง ทั้งยังอุดมด้วย วิตามินเค ช่วยลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน ป้องกันภาวะเลือดไหลไม่หยุด

ใบบัวบก กินดีไม่ต้องรอช้ำใน

เรามักได้ยินคำหยอกบอกให้คนอกหักช้ำรักต้องซดน้ำใบบัวบกเพื่อแก้ช้ำใน คงเป็นคำแซวเพื่อแก้เครียด แต่รู้หรือไม่ว่า แท้จริงแล้ว สรรพคุณของใบบัวบกไม่ได้ช่วยเยียวยาความรู้สึกช้ำใจอย่างที่ชอบนำไปพูดกัน

เด็ก!! ควรออกกำลังกายอย่างไรดี?

การออกกำลังกายถือเป็นวิธีรีดไขมันและยังช่วยให้เด็กๆ มีสุขภาพที่ดี แต่ทว่าการออกกำลังกายแบบใดที่จะเหมาะกับลูก เอาเป็นว่าอีแมกกาซีนมีคำตอบ

เช็ดตัวลดไข้ ใช้'น้ำอุ่น'หรือ'น้ำเย็น'?

          เมื่อเป็นไข้ ตัวร้อน หลายๆ คน จะรีบหยิบยาลดไข้มารับประทาน แต่ถ้าตัวร้อนจนรู้สึกเพลียมากๆ แม้รับประทานยาไปแล้ว อาการที่เป็นดูจะยังไม่ดีขึ้นเท่าไหร่ ก็คงต้องเพิ่มตัวช่วยอย่างการนำผ้าชุบน้ำอุณหภูมิปกติมาประคบลงบนหน้าผาก แล้วนอนพักผ่อน

แตงโม-สตอเบอร์รี่ ฟื้นผิวหลังซัมเมอร์

          สูตรนี้ต้องใช้ แตงโม ผลฉ่ำหวาน เป็นแหล่งรวมเบตาแคโรทีน กับวิตามินเอที่ช่วยป้องกันการติดเชื้อ และทำความสะอาดผิว ให้ดูเปล่งปลั่ง ทั้งยังมีวิตามินซีกันโรคหวัด และโพแทสเซียมที่ช่วยคลายความเครียด

เครื่องดื่มช่วยย่อย หลังอิ่มมื้อใหญ่

          คุณประโยชน์ของ สับปะรด อันอุดมด้วยวิตามินซี กรดโฟลิก โพแทสเซียม โซเดียม และแมกนีเซียม ช่วยย่อยโปรตีน มีเอนไซม์ชื่อ โบรเมลิน ช่วยรักษาสมดุลร่างกาย ส่วน องุ่น มีวิตามินบี1 บี2 และซี รวมถึงฟอสฟอรัส กำมะถัน แคลเซียม เหล็ก กรดไฟโตเคมิคอลเอลลาจิก กรดทาร์ทาริก ทำให้องุ่นสามารถเพิ่มความเร็วในกระบวนการเผาผลาญอาหาร และช่วยควบคุมน้ำหนัก ดีต่อเลือดลม

ดื่มลดอ้วน ไม่กระทบโหวเฮ้ง

          โดยความเชื่อของชาวจีน บอกเอาไว้ว่า หากลดความอ้วนไม่ถูกวิธี จนผอมเกร็งเกินไป จะเป็นการกระตุ้นพลัง หยาง หรือพลังเพศชายมากเกินไป ส่งผลให้เป็นคนไฮเปอร์แล้วแปรเปลี่ยนเป็นเซื่องซึมเหนื่อยอ่อนสลับกันไป ยิ่งถ้าใครกินยาลดน้ำหนัก พาลให้เกิดอารมณ์หงุดหงิด ทำโชคลาภหลุดมือ เครียดแล้วก็ไม่มีทางเฮง

เตือนก่อนสาย 10 หลุมดำเรื่องกิน

          นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผู้อำนวยการสถาบันเวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ มี 10 หลุมดำ เกี่ยวกับเรื่องของการกิน ฝากเตือนใจผู้อ่านรักษ์สุขภาพ ให้ใส่ใจกับพฤติกรรมการกินอาหาร  

น้ำผักแก้แผลในกระเพาะดีต่อลำไส้

          ผู้ที่ป่วยเป็นโรคแผลในกระเพาะอาหาร หรือที่ส่วนใหญ่เรียกว่า โรคกระเพาะอาหาร คงรู้ตัวดีว่า เมื่อใดก็ตามที่รู้สึกขึ้นมานั้นแสนทรมาน ทั้งยังอาจผสมโรงด้วยอาการจุกเสียดแน่น มีลมในกระเพาะ และคลื่นไส้อาเจียน เจ็บป่วยขนาดนี้คงต้องไปหาหมอสถานเดียว ทว่าได้ยามารับประทานก็ควรทำตามที่หมอสั่ง ถึงมื้ออาหารเมื่อไหร่ก็อย่าให้ขาดคลาดเคลื่อน

กล้วย-บ๊วยเค็ม ป้องกันเป็นลมแดด

          ผู้ที่ออกกำลังกายกลางแจ้ง หรือทำงานกลางแจ้ง ต้องหมั่นจิบน้ำเป็นประจำ เนื่องจากความร้อนจะทำให้ร่างกายเสียเหงื่อ ที่มีทั้งน้ำและเกลือแร่รวมอยู่ด้วย หากร่างกายขาดน้ำมากๆ อุณหภูมิภายในร่างกายจะเพิ่มสูงขึ้น เกิดภาวะช็อกจากความร้อน หรือเป็นลมแดด ถ้าเรียกให้เป็นทางการก็คือ ‘ฮีตสโตก’ นั่นเอง

5 ผลไม้เพื่อสุขภาพสายตา

          แนะนำผลไม้อุดมอาหารตา หลากวิตามิน ช่วยเรื่องการมองเห็น บำรุงสายตาเสื่อมช้าลง

ช่วงเวลานาทีทอง!!เหมาะทบทวนหนังสือ

         ไขข้อข้องใจอ่านหนังสืออย่างไร “จำแม่นที่สุด” พร้อมบอกลาความงัวเงีย ตื่นเต็มตาด้วย “เทคนิคพิชิตง่วง”  
 

เผย คนไทยฆ่าตัวตาย เฉลี่ยวันละ 10 ราย

          ปี 2553 คนไทยฆ่าตัวตายกว่า 3.7 พันคน เฉลี่ยวันละ 10 ราย โดยเพศชายมีอัตราฆ่าตัวตายสูงกว่าเพศหญิง ลำพูน คิดสั้นลาโลกมากสุด

วิจัยเตือนเด็กยุคไอแพดเสี่ยงปัญหาสุขภาพ

          ผู้ใหญ่ในโลกยุคไฮเทค อาจจะไม่สามารถส่งข้อความพร้อมกับดูทีวีไปพร้อม ๆ กันได้ แต่สำหรับเด็กรุ่นใหม่ที่โตขึ้นมาในยุคนี้ สามารถใช้เครื่องมือไฮเทคสองสามอย่างพร้อมกันได้อย่างง่ายดาย

จัดฟันเจ็บมั้ย

          กำลังฮิตในหมู่วัยรุ่นกันมากทีเดียวสำหรับ "การจัดฟัน" เพราะช่วยให้ฟันเรียงตัวสวยงามเป็นระเบียบ แถมบางคนยังมีรูปหน้าที่เปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นอีกต่างหาก 

16 ความจริงของร่างกายที่คุณอาจไม่เคยรู้

          อวัยวะทุกส่วนของร่างกาย ทั้งภายนอกและภายใน ล้วนเป็นสิ่งที่อยู่ติดตัวเรามาตั้งแต่เกิดจนตาย แต่ถึงจะเป็นอย่างนั้น ก็ไม่อาจปฏิเสธได้เลยว่าบางทีเราก็ละเลย ไม่สนใจมัน และไม่รู้จักมันดีพอด้วยซ้ำ วันนี้กระปุกดอทคอมก็เลยนำเรื่องราวเกี่ยวกับร่างกายของมนุษย์ ความจริงที่คุณอาจไม่เคยรู้เลยตลอดชีวิตที่ผ่านมามาฝากกันค่ะ ว่าแล้วก็ไปดูกันดีกว่าว่า ร่างกายคนเรามีอะไรที่น่าทึ่งที่เรายังไม่เคยรู้มาก่อนเลยบ้าง

น้ำมันอะโรมาเธอราพี อาจแฝงอันตราย

          นักวิจัยไต้หวันเตือน น้ำมันหอมระเหย มีการทำปฏิกิริยากับอากาศ ทำให้เกิดละอองที่สร้างความระคายเคืองแก่ดวงตา จมูก และลำคอ รวมทั้งทำให้เกิดอาการปวดหัว คลื่นไส้ และทำลายตับกับไตได้ ขณะที่แพทย์ไทยแนะให้ใช้ในปริมาณที่เหมาะสม

กรมอนามัยเตือนกินปิ้ง-ย่าง หวังคลายหนาว ระวัง...เสี่ยงมะเร็ง

          กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข เตือนประชาชนกินอาหารประเภทปิ้ง ย่าง หรืออาหารประเภทรมควันในช่วงหน้าหนาว เสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง พร้อมแนะวิธีดูแลสุขภาพง่าย ๆ เพื่อสร้างความอบอุ่นให้กับร่างกาย 

วิจัยพบสมุนไพรเปล้า-ผักบุ้งลดเครียด!

          วว.ประสบผลสำเร็จวิจัยสารสกัดสมุนไพรรวมจาก "พืชวงศ์เปล้า-ผักบุ้ง" มีสรรพคุณช่วยปรับสมดุลร่างกายที่มีสาเหตุจากความเครียด ควบคุมความดันโลหิต จากสมุนไพรรวมพัฒนาเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เผยผลศึกษาทางเภสัชวิทยาพบมีความปลอดภัย ไร้ผลข้างเคียง

ทอฟฟี่...สวยซ่อนร้าย

          ช่วงเทศกาลอย่างนี้ เรามักจะเห็นขนมนมเนย โดยเฉพาะทอฟฟี่สีแดง ๆ สวย ๆ วางขาย หรือประดับประดาตามสถานที่ต่าง ๆ อยู่เพียบ แต่เห็นสวย ๆ น่ารัก หยิบก็ง่าย ใส่ปากก็คล่องอย่าง Candy canes แบบนี้ ขอบอกว่าร้ายนัก

บ้างาน ทำคุณอ้วนได้

          ไม่ว่าสาว ๆ จะพยายามอยู่ให้ห่างจากถุงขนมหวานระหว่างเวลางาน แต่การนั่งหน้าคอมเป็นเวลานานก็สามารถทำให้คุณอ้วนโดยไม่รู้ตัว

กินเค้กอย่างไร…ไม่อ้วน!!

          พูดถึงการกินเค้กอย่างไรไม่ให้อ้วน สิ่งแรกที่สาวๆ ควรรู้ไว้เลยว่าต้องกินให้ "ถูกเวลา" ซึ่งช่วงเวลาที่หมาะสมกับการกินเค้กนั้นคือ "ช่วงเช้า" อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าอาหารเช้ามีความสำคัญต่อร่างกาย ตอนเช้าเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายทำงานมากที่สุด เมื่อเรากินอาหารเข้าไปทำให้สามารถนำอาหารที่เรากินไปใช้ประโยชน์ได้อย่างเต็มที่

ดื่มน้ำตอนไหนดีที่สุด

ใน 1 วัน ควรดื่มเท่าไหร่ ?

- ในทุก ๆ วัน ร่างกายจะต้องสูญเสียน้ำผ่านทางการหายใจและการขับถ่ายจึงเป็นสิ่งที่จําเป็นมากที่จะต้องรับน้ำเข้าไปเพื่อทดแทนส่วนที่เสียไป และโดยปกติเราจะเสียน้ำจากการปัสสาวะเฉลี่ยวันละประมาณ 1.5 ลิตร และอีกเกือบถึง 1 ลิตรสำหรับการหายใจและเหงื่อ ซึ่งถ้าคุณดื่มน้ำให้ได้วันละ 2 ลิตร (ประมาณ 8 แก้ว) ก็จะช่วยทดแทนการสูญเสียน้ำในส่วนนี้ได้ แต่สําหรับปริมาณน้ำที่ควรดื่มให้ได้ภายใน 1 วันเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเองแล้ว ถ้าเป็นหนุ่ม ๆ ควรดื่มให้ได้วันละ 3 ลิตร (ประมาณ 13 แก้ว) ส่วนสาว ๆ ควรดื่มวันละ 2.2 ลิตร (ประมาณ 9 แก้ว)

บิสกิต เค้ก ขนมปังนิ่ม ของหวานนำโรคสู่สาว ๆ

          คุณรู้หรือไม่ว่า...จากการวิจัยของมหาวิทยาลัยในประเทศสวีเดน ที่ศึกษาเกี่ยวกับพฤติกรรมการกินอาหารของผู้หญิงหกหมื่นคน เกี่ยวกับความเกี่ยวข้องระหว่างการกินน้ำตาลกับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเนื้องอกในมดลูก พบว่า บิสกิต เค้ก หรือขนมปังนิ่ม ซึ่งเป็นของโปรดของสาว ๆ หลายคนนั้น หากกินอย่างต่ำ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ มีโอกาสเป็นมะเร็งมดลูกมากขึ้น 33%

12 เรื่องอยู่ให้ห่าง หากรักสุขภาพ

          รู้จักวิธีรักษาสุขภาพกันไปแล้ว มาดูกันว่าอะไรจะทำร้ายร่างกายของเราได้บ้าง จะบอกให้ก็ได้ว่าเรื่องใกล้ตัวก็มีส่วนเยอะนะ

วิจัยชี้ ผักพื้นบ้านคุณค่าเพียบ

          สาธารณสุข เตรียมนำสรรพคุณสมุนไพรพื้นบ้าน มาปรุงเป็นอาหารในโรงพยาบาลสังกัดกระทรวง เพื่อเป็นการเผยแพร่สรรพคุณทางอ้อม หลังจากผลวิจัยชี้ว่า สมุนไพรไทยมีคุณค่าอนันต์

          นายต่อพงษ์ ไชยสาส์น รัฐมนตรีช่วยว่าการกระทรวงสาธารณสุข กล่าวว่า ขณะนี้ทางกระทรวงมีนโยบายให้สำนักโภชนาการ กรมอนามัย ศึกษาวิจัยคุณค่าผักพื้นบ้านของคนไทย 4 ภาคที่นิยมกินกัน เพื่อเผยแพร่สรรพคุณและส่งเสริมให้นำมาเป็นอาหารบำรุงสุขภาพ เพราะเห็นว่า สมุนไพรเหล่านี้มีประโยชน์และมีคุณพิเศษต่างจากอาหารชาติอื่น โดยให้โรงพยาบาลในสังกัดกระทรวงมาปรุงเป็นอาหารผู้ป่วยเพื่อเป็นตัวอย่าง และผู้ป่วยสามารถนำไปปรุงต่อที่บ้านได้หลังจากออกจากโรงพยาบาลแล้ว

วิตามินไม่ต้องกินทุกวัน

          วิตามินเป็นสารอาหารที่มีความจำเป็นต่อชีวิต แต่ต้องการปริมาณน้อยเป็นมิลลิกรัมหรือไมโครกรัมต่อวัน ร่างกายจะนำวิตามินแต่ละชนิดไปสร้างสารช่วยเร่งปฏิกิริยาเคมีต่าง ๆ ในร่างกาย

ใส่กระโปรงสั้นในห้องแอร์ เสี่ยงขาใหญ่

          สร้างกระแสตื่นตัวให้กับเหล่าบรรดาแฟชั่นนิสต้าที่รักการนุ่งสั้นได้ไม่มากก็น้อย สำหรับกระแสข่าวที่ว่า การใส่กระโปรงสั้นในห้องแอร์เป็นประจำทำให้ขาใหญ่ได้ เพราะช่วงขาส่วนที่อยู่นอกกระโปรงจะเกิดการสะสมไขมันเป็นพิเศษ เพื่อให้เข้ากับสภาพอากาศ โดยเฉพาะเมื่อผิวหนังเจอความหนาวเย็น จะทำให้เกิดเซลลูไลต์ขึ้น ทำให้ขาใหญ่ ดังนั้น จึงมีคนแนะนำว่า ถ้าหากจำเป็นต้องใส่กระโปรงสั้นจริง ๆ ก็ควรใส่ถุงน่องเพื่อเพิ่มความอบอุ่น 

ปวดหัวข้างเดียวบ่อย ๆ เป็นไมเกรนหรือเปล่า

ปวดหัวข้างเดียวบ่อย ๆ ทั้ง ๆ ที่นอนครบ 8 ชั่วโมงทุกวัน จะเป็นไมเกรนหรือเปล่าคะ?
          คุณผู้อ่าน Lisa ถามมาว่า มักจะมีอาการปวดหัวข้างเดียวบ่อย ๆ ทั้งที่ปกติทุกวันก็นอนครบวันละ 8 ชั่วโมง หรือว่าจะเป็นไมเกรน ไปฟังคำตอบจาก นพ.นรินทร สุรสินธน ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชปฎิบัติทั่วไป โรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท กันค่ะ

ควรทิ้งยาที่หมดอายุอย่างไร?

           ยาเม็ด เอายาที่หมดอายุหรือไม่ต้องการออกจากภาชนะบรรจุเดิมของมันเสียก่อน แล้วเอาไปรวมกับของอื่น ๆ ที่รับประทานไม่ได้ เช่น กากกาแฟ แล้วเอาไปทิ้งในถึงขยะ อย่าเอาไปทิ้งไว้กับกองปุ๋ย (ที่ทำเช่นนี้ก็เพื่อทำให้เกิดกลิ่นที่จะช่วยป้องกันไม่ให้เด็กหรือสัตว์เข้าไปกินได้หากไปคุ้ยเจอในถังขยะโดยบังเอิญ) สำหรับภาชนะที่บรรจุ ให้ทำลายฉลากที่ระบุประวัติของผู้ใช้เสียด้วย ภาชนะสามารถนำมารีไซเคิลได้

ผลวิจัยชี้ วิตามินบี 6 ช่วยให้จำความฝันได้แม่นยำขึ้น

          ว่ากันว่าทุก ๆ คืนที่เรานอนหลับกันนั้น ทุกคนล้วนฝันเป็นเรื่องราวไปต่าง ๆ นานา การนอนหลับคืนหนึ่งสามารถฝันได้ 3-4 เรื่องเลยทีเดียว ติดแต่ว่ายามตื่นขึ้นมาจะจำได้หรือไม่ก็เท่านั้น ในความฝันนั้น การจินตนาการโลดแล่นได้อย่างอิสระ ไม่ถูกริดรอนความเป็นไปได้ด้วยคำว่าข้อจำกัดดังเช่นโลกแห่งความเป็นจริง หลาย ๆ คนจึงมักรู้สึกเสียดายที่ยามตื่นขึ้นมาแล้วกลับจดจำความฝันตัวเองไม่ได้ หรือจำได้เพียงเลือนลางไม่ปะติดปะต่อ (ไม่ว่าจะฝันดี ฝันร้าย ได้ออกเดทกับดาราดัง หรือว่าวิ่งหนีผีก็ตาม) 

เริ่มทานอาหารเสริมให้ถูกหลัก

          ในยุคสมัยแห่งความรีบเร่ง อาหารการกินส่วนใหญ่จึงกลายเป็นเรื่องของความง่าย อะไรก็ได้ขอให้ง่าย ขอให้เร็วเข้าไว้ ซึ่งวิธีคิดเช่นนี้ก็ทำให้สุขภาพร่างกายของคนเสื่อมถอยเร็วยิ่งขึ้น แต่ทว่าสวรรค์ก็ยังมีตา ประทานของดี ๆ อย่างอาหารเสริมมาเป็นตัวช่วย ดังนั้น ก่อนที่คุณจะเริ่มกินสารพัดอาหารเสริมที่ขายเกลื่อนล้นตลาด ซึ่งมีทั้งในรูปแบบของผลิตภัณฑ์เติมสารอาหาร ลองมาศึกษาดูสักนิดว่า ของเหล่านี้ดีอย่างไร และมีผลข้างเคียงอันใดบ้างหรือไม่

น้ำหอมที่คุณใช้..เป็นพิษหรือเปล่า?

       น้ำหอมกับผู้หญิงนั้นถือเป็นของคู่กัน เพราะน้ำหอมนั้นถือเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่นอกจากช่วยเสริมสร้างเสน่ห์ ยังสามารถบ่งบอกถึงบุคลิกจากกลิ่นที่คุณสาว ๆ เลือกใช้ ได้พอ ๆ กับการแต่งกายด้วยเสื้อผ้าหรูหรา และแม้ว่าในปัจจุบันจะมีคำเตือนเกี่ยวกับน้ำหอมที่เราใช้นั้น อาจปนเปื้อนไปด้วยสารเคมี หรือสารสังเคราะห์ที่อาจเป็นอันตรายต่อผู้ใช้ เนื่องจากวัตถุดิบจากธรรมชาติที่นำมาผลิตน้ำหอมนั้นค่อนข้างหายาก ประกอบกับองค์การอาหารและยาไม่ได้กำหนดให้บริษัทผู้ผลิตน้ำหอม ใช้ส่วนผสมในน้ำหอมเป็นรายการเดียวกันทั้งหมด ดังนั้นเพื่อเป็นการช่วยให้คุณสาว ๆ รู้จักพิษภัยจากน้ำหอมขวดโปรดนั้น มีคำแนะนำดี ๆ ในการเลือกน้ำหอมอย่างถูกวิธีมาฝากกัน

คุณมั่นใจแล้วหรือว่าน้ำแข็งไสใสสะอาดจริง

         น้ำแข็งก้อนใส ๆ ดับร้อนได้ดี ไม่ว่าจะนำมาใส่ในน้ำดื่มให้เย็นชื่นใจ หรือนำมาใส่ในถ้วยน้ำแข็งไสอันน่ารับประทาน แต่คุณเคยสังเกตกันบ้างหรือไม่ว่า กว่าน้ำแข็งแต่ละก้อนจะมาถึงมือคุณนั้นผ่านขั้นตอนอะไรมาบ้าง ถ้าคุณเริ่มไม่มั่นใจว่าน้ำแข็งที่กินอยู่นั้นสะอาดและได้มาตรฐาน ก่อนอื่นลองมาฟังข้อมูลที่เราเก็บมาฝากกันดีกว่าค่ะ

ยาหมดอายุ...โปรดดูก่อนใช้

โดย: รศ.นพ.อดิศักดิ์ ผลิตผลการพิมพ์
อาจารย์ประจำภาควิชาเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดี

          "ยามีคุณอนันต์ แต่ก็มีโทษมหันต์" แม้จะเห็นด้วยกับภาษิตที่ว่า การประหยัดเป็นคุณสมบัติที่ดีของคนไทย ฯลฯ แต่มีบางเรื่องที่การประหยัดกลับไม่คุ้มค่า ถึงขนาดอาจต้องแลกด้วยชีวิต!

5 วิธีสร้างภูมิคุ้มกัน โรคออฟฟิศซินโดรม (Woman Plus)

          โรคออฟฟิศซินโดรมกำลังคุกคามหนุ่มสาวออฟฟิศจำนวนมากโดยไม่รู้ตัว ในเมื่อเราหลีกเลี่ยงการนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ไม่ได้ งั้นมาป้องกันโรคออฟฟิศซินโดรมด้วยการปรับพฤติกรรมสร้างภูมิคุ้มกันกันดีกว่า

วิจัยชี้ 1 ใน 6 ของผู้ใหญ่ยังคงนอนกอดตุ๊กตา

          หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ยังคงนอนกอดตุ๊กตาหมี ขณะหลับปุ๋ยในแต่ละคืนเหมือนเด็ก ๆ แล้วล่ะก็ อย่าคิดว่ามันเป็นเรื่องน่าอายเลย เพราะยังมีคนวัยผู้ใหญ่อีกไม่น้อยที่เป็นเหมือนกับคุณนั่นแหละ เอ้า ถ้าไม่เชื่องั้นลองไปติดตามงานวิจัยที่เราหยิบยกมาเล่าสู่กันฟังในวันนี้ดู