โยคะแก้ได้สารพัด

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Spine พบว่าผู้ที่เล่นโยคะสัปดาห์ละสองครั้งนานหกเดือนช่วยแก้อาการปวดหลังและภาวะซึมเศร้าได้ อีกงานวิจัยหนึ่งในวารสารวิทยาลัยเวชศาสตร์กีฬาอเมริกัน (J Am Col of Sport Med) พบว่าคนเป็นหอบหืดทำโยคะครั้งละสองชั่วโมงครึ่งสัปดาห์ละสองครั้งนานสิบสัปดาห์จับหืดน้อยกว่าคนไม่ทำ           อีกงานวิจัยหนึ่งทำที่มหาลัยรอคกี้ (Rockies Univ) พบว่าคนทำโยคะสิบสัปดาห์จะมีความ “บ้ากิน (bing)” น้อยกว่าคนไม่ทำ และอีกงานวิจัยหนึ่งพบว่าคนใกล้เป็นเบาหวานทำโยคะ 3 เดือนจะมีปัจจัยเสี่ยงต่างๆ ได้แก่ดัชนีมวลกาย ความดันเลือด ไขมันชนิดเลว และระดับอินสุลิน ลดลง